からだ習慣ラボ

💡はじめに｜“転ばぬ先のトレ”は、30代から始められる「まだ若いし、転倒なんて関係ないでしょ？」そう思っていませんか？実は、今の生活習慣が10年後・20年後の“転倒リスク”を決めている――これは、リハビリ病棟で高齢者と向き合ってきた現場経験...

💬はじめに｜その「数値」、意味をちゃんと理解できていますか？「ジムでインボディ測ってるけど、何を見ればいいかわからない…」「体脂肪が高いって言われたけど、そこまで太ってる実感がない…」「筋肉量とか水分量とか、いろんな数字が出て混乱する」そん...

【「最近なんとなく体がだるい」「健康診断は毎年受けているけれど、結果をどう活かせばいいかわからない」「がん予防のために何をすればいいのか知りたい」】――そんな悩みを抱えていませんか？結論から言えば、健康を守るためには、健康診断を「受けるだけ...

「健康を意識しているけれど、つい手軽な加工肉に頼ってしまう」「化学調味料や食品添加物が気になるけど、実際に何をどう変えればいいのかわからない」――そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。結論から言えば、毎日の食事でちょっとした工...

健康を意識して食事を見直したいけれど、「グルテンって本当に体に悪いの？」「お米は糖質が多いって聞くけれど…」そんな疑問を抱えている方は少なくありません。結論から言えば、グルテンやお米を完全に避ける必要はなく、自分の体調やライフスタイルに合わ...